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前一陣子醫師建議測量並紀錄基礎體溫。沒想到基礎體溫的測量原來還滿麻煩的。
1. 需要特殊的體溫計，要能測到小數點後2位(ex. 36.75 oC)，還得是測口溫。
2. 每天一早起床還沒講話、還沒動作之前，把體溫計放入口中測量。不限幾點起床。
3. 還要記錄每天的身體狀況，包括有無發燒、有無不眠....。
可是啊，那個「不眠」的定義，不知道是不是我聽錯，怎麼是睡不滿10小時? (還是4小時???)...如果是睡不滿10小時就是「不眠」的話，那我從來沒有睡滿過耶=_=||| 至少6個小時是大約的平均睡眠時間。要睡到10小時好像是個挑戰，得在晚上8點就上床，睡到早上6點。
目前量了一星期，還在觀察階段。
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